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Dieta para ganhar massa muscular

Se, como eu, você tem um corpo naturalmente magro e não coloque peso facilmente, então você provavelmente disseram em algum ponto que você não pode ganhar massa muscular rápido, porque você não tem a genética para isso… Bem, estou aqui para te dizer que isso é treta. O verdadeiro segredo para ganhar massa muscular magra é adequado treinamento e dieta excelente. Na verdade sua dieta e o que você come é muitas vezes a diferença entre sucesso e fracasso, desde que o exercício não é suficiente.

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